lunes, 2 de diciembre de 2013

Relaja Tu Mente, Calmala

Relaja Tu Mente, Calmala

Permítete 15 Minutos, Para que tu mente se calme, Esta música sorprenderá a Tu Mente, Beneficiándote Enormemente.

Relaja Tu Mente, CalmalaCierra suavemente los ojos. Ahora concéntrate en tu respiración, que debe ser profunda y regular, de abajo hacia arriba. Aspira cinco veces, profundamente, relajándote, inspirando por la nariz y exhalando por la boca.... relájate. (Larga pausa para cinco aspiraciones.) Ahora, con cada exhalación, expulsa los dolores y la tensión acumulados en el cuerpo. Con cada inhalación, aspira la apacible energía que te rodea. Relájate aún más.



No hay comentarios:

Publicar un comentario